허리디스크, 또는 추간판 탈출증은 척추의 디스크가 손상되어 신경을 압박하게 되는 상태를 말합니다. 이로 인해 극심한 통증, 감각 이상, 심지어 마비 증세가 나타날 수 있습니다. 그러나 허리디스크는 예방이 가능하며, 이를 위해서는 올바른 생활 습관과 자세 교정이 중요합니다. 아래에서 허리디스크 예방을 위한 방법을 더욱 자세히 설명하겠습니다.허리디스크 예방방법 1. 올바른 자세 유지허리디스크 예방방법지금 확인하기1. 앉을 때- 의자 선택: 허리를 지지하는 의자를 선택합니다. 등받이가 있는 의자에서 앉는 것이 좋으며, 허리와 의자 사이에 쿠션을 추가해도 좋습니다.- 모니터 높이 조절: 컴퓨터 모니터는 눈 높이에 맞추어 어깨와 목의 긴장을 줄이도록 합니다.- 발 위치: 발은 바닥에 평평하게 놓거나 발판을 사용..